未分類

今年の私の目標は色々あるけどもう令和2年でびっくり

「今年こそはやり遂げたい!」 昨年5月に元号が変わってからあっという間に令和元年は過ぎ、年が明けて令和2年。時代のスピードが速い中、毎年自分の1年を振り返ってはみるものの、心に残る想い出や自分自身の大ニュースとか特に目立つものはなく、そもそも目標すら持っていなかったことに気が付きます。只々平々凡々に代り映えのない毎日を過ごしていて、まぁそれはそれで幸せと人は言うのですが40代を目前にした今、今年はちょいと目標を持ってそれに向かっての努力をしてみようと思いました。といっても子育てと仕事に追われ自分の趣味に没頭する時間もお金もない。私にあるものは何だろう、、と考えてみたところ「そうだ!脂肪だ!(笑)」と脳裏に浮かんだのでこれに決めました!ザ、ダイエット!身長160㎝の私ですが15年前は47㎏で決して細身ではないけど太ってもいなかった。それが今では56㎏。10㎏近くも増えているんですよね。下腹なんかポッコリ出ちゃってまるで妊娠5か月のお腹になっています。子供たちにも馬鹿にされるし、昔の洋服も入らない、そんなのは嫌だ!過去の自分の体形を絶対に取り戻して魅力的なアラフォーになってやるんだ!と私にしては珍しく意欲が湧き燃えています。それから早速2つのことに取り組んでいます。1つ目はウォーキングです。色々と調べたところ脂肪燃焼させるのなら食前が良く、歩き始めてから20分から効果があるそうなので40分歩くことにしました。でも朝に弱く夜は家事に追われているので勤務中の昼休憩を利用しています。そしてもう一つは雑誌で見たゆる糖質ダイエット。いわゆる食事制限の部類ですが糖質を完全に抜くのではなく減らすというもの。例えばご飯茶碗1杯の白米を半分に減らすイメージで、白米や粉もの、麺類、イモ類などを減らし、その分を鶏肉や大豆製品などを増やすようにしています。どちらもまだ開始して1週間しか経っていませんが無理なく続いていますよ。あと不思議なことに今まで全くやろうと思わなかった腹筋を30回ほどやってみたりストレッチをやってみたり、その日の気分ですがプラスアルファ自ら進んで行うようになりました。数日間でほんの僅かですが体重と体脂肪が減少したことでやる気が増していますが、ちゃんと継続するためにも急ピッチにならないように気を付けたいと思います。

ベルタ酵素の口コミと効果